-Цитатник

Розы png - (0)

«розы»клипарт Фотографии в альбоме «розы», автор ya.semira на Яндекс.Фотках https://img-fotki....

Ребусы «День учителя» - (0)

Ребусы «День учителя» Если Вы любите ребусы, заходите, http://www.igraza.ru ломайт...

С днем учителя! - (0)

С днем учителя Охапки цветов вам ложатся на стол, Где стопки тетрадок ждут снова оценок. Мы зна...

Бланки для наградных документов - клипарт - (2)

Бланки для наградных документов - клипарт    Клипарт "Бланк...

Девушки 3D - Sugarskull - (0)

Девушки 3D - Sugarskull 0180 Серия сообщений "Anna Liwanag - Nocturne": Часть 1 - Дев...

 -Рубрики

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2009
Записей: 4194
Комментариев: 33225
Написано: 66379



Секреты хорошего настроения

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 08:22 + в цитатник

Нас с детства учат заботиться о своей внешности, не забывать правила гигиены и хорошего тона. Но очень редко взрослые учили нас науке создания и сохранения хорошего настроения и борьбе с негативными мыслями и плохим расположением духа. А ведь от того, на что настроены наши мысли - на позитив или пессимизм - во многом зависит будущее маленького человека: станет ли он успешным, процветающим и получающим удовольствие от жизни взрослым, или будет чувствовать себя беспомощным, не способным на высокие свершения, неудачником.


Конечно же, база мышления закладывается в детстве. Но что делать, если в нашем детстве этому либо вообще не уделяли внимание, либо давали крупицы знаний, явно не достаточных для достижения позитивных результатов? Ответ здесь может быть только один – мы уже взрослые люди и должны взять ответственность за свою жизнь, в частности, и за мысли, и за настроение, в свои руки, и начать действовать прямо сейчас. Вы, наверное, слышали такое выражение – «Сегодня стоит двух завтра» - так давайте возьмем его на вооружение и именно сегодня научимся секретам хорошего настроения.


Всегда сохраняйте улыбку


Древняя китайская пословица гласит – «Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин». Мы с детства знаем, что смеяться и очень приятно, и очень полезно. Смех – это мощный антидепрессант, благодаря ему вырабатывается большое количество гормонов счастья – эндорфинов. Когда мы грустим, нам стоит лишь улыбнуться и многое меняется в лучшую сторону. А что же вам делать, если вы не любите улыбаться? Есть единственный выход – заставить себя улыбаться. Чувствуйте и поступайте таким образом, как будто вы уже счастливы, и это поднимет вам настроение. Пусть ваша улыбка говорит: «Вы мне нравитесь, и я рад вас видеть!». Очень важно, чтобы улыбка была искренней. Лживой, натянутой улыбкой вы ни себе, ни другим не принесете положительных эмоций. Сохраняйте улыбку, позитивную и добрую, на лице и в душе!


Искренне интересуйтесь другими людьми


Одно из самых чаще всего употребляемых местоимений – это коротенькое личное местоимение «я». Люди произносят его множество раз в день, интересуясь собственной персоной намного больше, чем окружающими. Им не интересны вы и не интересна я. Главный интерес – это собственная личность с утра и до вечера. Ни в коем случае здесь нет эгоизма. Мы просто так устроены. Хотите, чтобы вас не покидало хорошее настроение, а окружающие любили бы с вами общаться? Единственный и главный секрет – искренне интересуйтесь другими людьми, приложите максимум усилий, чтобы сделать что-то приятное и полезное для других. И пусть на это уйдет много времени, сил и заботы. И помните, что интересоваться другими людьми нужно бескорыстно, не ожидая чего-то взамен. Со временем вы получите такую положительную отдачу, о которой даже и не думали.


Вырабатывайте в себе привычку к оптимизму и хорошему настроению


Хорошее настроение и оптимистичное отношение к жизни – всего лишь вопрос тренировки. Примите сознательное решение и пообещайте себе не лениться. А затем каждый день практикуйте новые эффективные методы реагирования и оптимистичные модели поведения, доводя их до автоматизма. Хорошей привычке для того, чтобы закрепиться в нашей жизни, как говорят психологи, необходим 21 день. Заставляйте себя думать и говорить о счастье, успехе, благополучии и процветании. Вытесняйте из своего сознания старые пагубные мысли, а из поведения – привычки и поступки, и заменяйте их новыми, полезными и позитивными. И вы сами не заметите, как очень скоро появятся результаты вашего позитивного хорошего настроения в виде неожиданных, новых, перспективных возможностей и шансов в различных областях жизни.


Одним из секретов поддержания хорошего настроения является концентрация внимания на ваших прошлых достижениях и успехах, добрых делах, которые вы совершили. Часто мы, наоборот, вспоминаем о прошлых неудачах, а это крайне ошибочно и вредно. Заведите дневник или папку, в которые можно было бы записывать и подшивать информацию и материалы о ваших успешных достижениях, а также счастливые фотографии или понравившиеся вырезки из журналов. Назовите их «дневник радости», «дневник благодарности», «папка успеха» или придумайте свое собственное интересное название. У каждого человека найдется, что туда записать.



А если вы отрицательно качаете головой, то именно вам стоит повнимательнее заглянуть в свою память, там есть множество положительных событий и радостных эмоций. Просто вы уже настолько привыкли думать пессимистично, что о хорошем позабыли. В следующий раз, когда вы столкнетесь с неудачами или полосой невезения, загляните в вашу замечательную папку или дневник, и почувствуйте свои силы и способности достойно пережить плохое, и достигать новых целей в будущем.



Придумайте сами или используйте позитивные высказывания (аффирмации), которые можно найти во многих книгах по позитивной психологии. Утром, только проснувшись и не вставая еще с постели, сладко потянитесь и возьмите листок с положительными аффирмациями. Произносите их вслух и вложите всю свою веру и надежду, что так оно есть и будет всегда. В течение дня повторяйте их про себя в любое удобное время, например, когда вы едите в транспорте или отдыхаете в обеденный перерыв на работе. И, конечно же, вечером перед сном не забудьте несколько раз произнести положительные фразы. А время от времени полезно их писать по несколько раз на бумаге, таким образом, в работу с сознанием включается и зрительная память.


Вот несколько примеров положительных высказываний, рекомендуемые www.resnichka.ru, которые при постоянном повторении помогут вам вытеснить из вашего сознания старые, пагубные установки и заменить их новыми и эффективными:


• Все плохое осталось в прошлом, я верю в себя, я все могу, здесь и всегда;


• Хорошее приходит ко мне ото всюду и ото всех;


• В моем мире все хорошо;


• Мне всегда и во всем везет;


• Я успешна во всем, чем занимаюсь;


• Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне;


• Я люблю и одобряю себя во всем;


• Я достойна всего самого лучшего в жизни;


• Жизнь во всем защищает и поддерживает меня.


Секретами хорошего настроения и позитивного отношения к жизни может овладеть каждый. Главное здесь, как и в любом учении, верить в свои силы, обладать желанием и энтузиазмом к необходимым действиям. Если через несколько дней вам покажется, что никаких результатов нет, и уже не хочется продолжать, именно в этот момент нельзя останавливаться, это ловушка нашего сознания, и если хотите, некая проверка на прочность. У скандинавов есть поговорка – «Северный ветер сделал викингов». Пройдите препятствия с достоинством и поверьте, что учение хорошему настроению и жизненному позитиву принесет вам такие положительные результаты, о которых вы даже и не мечтали.


настроение EgoEl
Рубрики:  Практическая психология
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 5 пользователям



allazoz   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 08:32 (ссылка)
Здорово!Спасибо за позитивчик!
С праздником,дорогая!

• Хорошее приходит ко мне ото всюду и ото всех;
Ответить С цитатой В цитатник
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 08:50 (ссылка)
спасибо это нужно нам всегда.С праздником.
50 (600x450, 918Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Wiksan   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 10:14 (ссылка)
С Праздником Вас!Спасибо!
09f58f9e9e56 (700x525, 53Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТКУ   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 10:56 (ссылка)
• Жизнь во всем защищает и поддерживает меня.

Благодарю. С праздником 1 МАЯ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
лидия_матигина   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 13:08 (ссылка)

prazdnik-7 (218x354, 48Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга_Гутовская   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 13:41 (ссылка)
С праздником!!!

.
may_200 (200x200, 64Kb)
cveti-26 (550x600, 391Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Москвичка_Татьяна   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 13:43 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
LediLudmila   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 16:58 (ссылка)
Благодарю. С праздником Вас!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Rietta   обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 19:38 (ссылка)
Поздравляю с праздником Первомая! Всего наилучшего
73885881_large_img_2392 (315x437, 38Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
девулька   обратиться по имени Четверг, 05 Мая 2011 г. 19:31 (ссылка)
Мама моя прожила трудную жизнь, но оставила мне в дар оптимизм. Поэтому я иду по жизни с улыбкой, даря улыбку другим людям. Я знаю, кроме меня никто не создаст мне ни хорошего настроения, ни легкой и интересной жизни. Так что то, что Вы написали мне близко, знкакомо и применяемо. Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ГрибоваНаталья   обратиться по имени Пятница, 06 Мая 2011 г. 16:30 (ссылка)
Спасибо! Очень актуальная тема!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку