-Цитатник

Розы png - (0)

«розы»клипарт Фотографии в альбоме «розы», автор ya.semira на Яндекс.Фотках https://img-fotki....

Ребусы «День учителя» - (0)

Ребусы «День учителя» Если Вы любите ребусы, заходите, http://www.igraza.ru ломайт...

С днем учителя! - (0)

С днем учителя Охапки цветов вам ложатся на стол, Где стопки тетрадок ждут снова оценок. Мы зна...

Бланки для наградных документов - клипарт - (2)

Бланки для наградных документов - клипарт    Клипарт "Бланк...

Девушки 3D - Sugarskull - (0)

Девушки 3D - Sugarskull 0180 Серия сообщений "Anna Liwanag - Nocturne": Часть 1 - Дев...

 -Рубрики

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2009
Записей: 4194
Комментариев: 33225
Написано: 66379



Как быстро снять стресс?

Суббота, 12 Мая 2012 г. 20:34 + в цитатник

Если во время рабочего дня какой-то поворот событий, неприятный разговор выбил вас из колеи, если ваши нервы уже на пределе и нет возможности отвлечься, сменить обстановку, просто отдохнуть — попробуйте выполнить предлагаемые несложные упражнения.


  • Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до 6. Затем опустите руки и расслабьтесь.
  • Сцепите руки за головой и давите на шею, при этом сопротивляйтесь этому давлению.
  • Сядьте на край стула, руки опусти те свободно. Посмотрите вверх в потолок и сосчитайте до 10. Затем глубокий вдох, при выдохе склонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните и, выдыхая, медленно выпрямитесь.
  • Помассируйте пальцы рук - от основания до кончиков пальцев. Мужчинам начинать с левой руки, женщинам - с правой.
  • Сделайте спокойный вдох, мысленно считая до 6. Задержите дыхание на 1-2 секунды, а затем медленно выдыхайте, мысленно считая до 12.
  • Постарайтесь выкроить для себя несколько минут и проделайте эти упражнения. Они обязательно помогут вам снять нервное напряжение и восстановить в какой-то мере физическую и духовную работоспособность.

Источник
Как снять стресс
Рубрики:  Практическая психология
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям



Tamreko   обратиться по имени Суббота, 12 Мая 2012 г. 20:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Суббота, 12 Мая 2012 г. 21:07 (ссылка)
по себе знаю что это бывает совсем не возможно.Пока не выплачусь не успокоюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Бижан   обратиться по имени Суббота, 12 Мая 2012 г. 22:04 (ссылка)
А я когда нервничаю,есть хочу....Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
ольга_ялозюк   обратиться по имени Суббота, 12 Мая 2012 г. 22:18 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
anatolyaksenov   обратиться по имени Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 12:35 (ссылка)
Частенько бывают нужны такие советы...
Ответить С цитатой В цитатник
ringing   обратиться по имени Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 19:07 (ссылка)
Спасибо, очень интересно)
Ответить С цитатой В цитатник
ka82   обратиться по имени Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 21:10 (ссылка)
интересные советы, действуют
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку