Читать далее...

Если Вы педагог, родитель или школьник и Вам интересно учиться, приглашаю на сайт http://www.igraza.ru/
и в группу Вконтакте http://vk.com/igraza

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Для того чтобы всегда иметь здоровый молодой вид порой мало внешнего лоска. Ведь когда организм страдает частыми головными болями, склерозами, артритами, варикозным расширением вен и другими болезнями – пора проводить очищение сосудов. Способов такой чистки в народной медицине не мало, но сегодня мы расскажем вам о наиболее эффективном, простом и безопасном – очищении сосудов при помощи лекарственных травяных сборов.

Уникальные сборы трав для очищения сосудов:

Рецепт первый.

Для того чтобы начать приготовление данного очищающего средства вам понадобится набор таких хорошо просушенных трав (по сто граммов): бессмертник, зверобой, тысячелистник, сухоцвет лекарственной ромашки. Залейте двумя стаканами кипятка три – четыре чайных ложечки готового сбора, накройте ёмкость с настоем крышкой и подождите около пятнадцати минут (вместо этого можно проварить смесь на водяной бане пять – десять минут). Тщательно отфильтрованную через чистую марлевую ткань жидкость переливаем в чистую посуду и добавляем в неё одну – две чайных ложечки жидкого мёда. Применение: половину настоя употребляем на ночь, а вторую часть следует выпить за час до завтрака в тёплом виде. Готовить средство нужно до тех пор, пока не закончится весь сбор. Проводить повторную очистку сосудов данным способом не рекомендуется ранее, чем через два – три года.

Рецепт второй.

Также для эффективного очищения сосудов рекомендуется использовать следующее народное средство. Заварите одним стаканом горячего молока сбор из половины чайной ложечки качественного зелёного чая, четверти чайной ложечки семян тмина и половины чайной ложечки боярышника. Примерно через пять минут отфильтруйте настой через сито или сложенную в несколько слоёв марлевую чистую ткань и выпейте его мелкими глотками. Выпивайте в день не менее трёх чашек средства. Курс лечения: от двух до пяти недель.

Рецепт третий.

Ещё одним не менее эффективным, простым и безопасным способом очищения сосудов при помощи трав является следующее народное средство. Для его приготовления необходимо заготовить заранее две столовых ложки измельчённого корневища валерианы лекарственной, четыреста граммов жидкого мёда, стакан хорошо просушенных семян укропа и три – четыре чайных ложечки сухих листьев подорожника или одуванчика. Итак, залейте вместе семена укропа, одуванчик и корень валерианы шестью полными стаканами кипятка, накройте смесь крышкой и оставьте её на сутки в тёплом месте. По истечении указанного времени добавьте в настой мёд и поставьте смесь в прохладном месте на сутки. Употребляют средство трижды в день по тридцать граммов, запивая тёплой водой.

Сохрани, пригодится!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.



КУНЖУТНОЕ МАСЛО

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки» Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением «Аюрведа», пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

Кунжутное масло – это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
- действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуется больным сахарным диабетом;
- повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
- при ожирении способствует похудению и укрепляет тело;
- при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
- препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;
- помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
- используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;
- применяется как глистогонное средство.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно является также сильным антиоксидантом.
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в Древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами.
Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения «плохого» холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е.
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет. Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде.
Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен.
Читать далее...

Стали известны результаты нового опроса на вечно актуальную тему — что делать с пин-кодом от банковской карты, чтобы его не забыть?

По данным опроса, 59% держателей карт просто запоминают пин-код. Остальные на собственную память не полагаются: 16% записывают код в блокноте, на стикере, бумажке и т.д., 11% используют специальные менеджеры паролей, 10% хранят пароль в компьютере/ноутбуке, еще 4% - в смартфоне.

Организаторы опроса рекомендуют пользоваться профессиональными менеджерами паролей, шифрующими данные. А мы напоминаем, что зашифровать свой пин-код можно и самостоятельно, придумав собственный алгоритм. Например, создайте в телефонной книге смартфона вымышленный контакт с 11-значным номером, внутри которого спрячьте 4 цифры пин-кода. Еще один вариант — поместить пин-код внутрь какого-нибудь SMS-черновика с сообщением вроде "Вася, номер заказа из интернет-магазина - xxx-xxx-xx-xx, получить его можно будет после 12 марта".

В общем, главное — не записывать PIN-код на самой карте или на бумажке, хранящейся в одном отделении кошелька с картой, и в других легкодоступных местах. Проявите выдумку! И все будет в порядке.

1.

Читать далее...

Кисти «Пузырьки» для фотошопа.

Можно скачать
bubble.zip