О чем думаете?

 -Цитатник

Malwarebytes Anti-Malware — антивирусный сканер нового поколения - (2)

Malwarebytes Anti-Malware — антивирусный сканер нового поколения Malwarebytes Anti-Malwar...

Новогодние кисоньки - (4)

Новогодние кисоньки.)

Красивый отель на побережье Вьетнама - (1)

Красивый отель на побережье Вьетнама Большой открытый бассейн – непременный атрибут прак...

секретный рецепт от трихолога - (5)

секретный рецепт от трихолога поведала мне моя старшая-Настасья... себе стала делать и подружкам...

Киркоров вяло отреагировал на овации Бородиной о стебе над троллингом) - (8)

Киркоров вяло отреагировал на овации Бородиной о стебе над троллингом)

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 25.01.2009
Записей в дневнике: 3798
Комментариев в дневнике: 29335
Написано сообщений: 59494
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Как перестать плохо думать о себе?

Пятница, 22 Октября 2010 г. 11:55 + в цитатник
Цитата сообщения lev2015 Как перестать плохо думать о себе?

Как легко потонуть в беспощадных волнах самокритики! Негативные мысли – это не редкое свойство отдельных людей. Время от времени они посещают нас всех. Но как только мы задаем себе вопрос: «А о чем это я сейчас думаю?», то делаем первый шаг к контролю негативных мыслей, освобождаем свой ум для более эффективного мышления и избавляемся от хронического стресса.

Доверяйте себе. Не делите все мысли, пришедшие в вашу голову на плохие и хорошие. И не старайтесь предугадать прямую пользу от каждой из них. Любая мысль — это лишь исходный материал из которого только вы способны сделать нечто уникальное в этой жизни.

Станьте на время беспристрастным наблюдателем. Вы участвуете в неприятном разговоре, потому что взяли на себя чересчур много ответственности за все события, происходящие вокруг? Вы привыкли винить себя, когда дела идут плохо? Вы склонны преувеличивать свои ошибки и преуменьшать свои достижения? Поговорите с близким другом, чтобы увидеть более объективную картину. И время от времени смотрите на себя со стороны.

Изменяйте отрицательное на нейтральное. Если вы чувствуете, что безнадежно опаздываете, то вместо того, чтобы накручивать чувство вины, подумайте о том, что на сегодняшний день вы еще не научились хорошо рассчитывать свое время и надо будет в ближайшее время уделить этому внимание.
Не слушайте негативных комментариев в свой адрес. Если вы беретесь за новое дело и слышите реплики: «Это бесполезно. У тебя ничего не выйдет», отвечайте, что вы верите, что в этом направлении стоит приложить свои усилия.

Не позволяйте себе в своем внутреннем диалоге негативных высказываний в свой адрес. Вместо: «Ну, что же это такое, опять у меня ничего не выходит!» попробуйте найти более спокойную фразу: «На сегодняшний день, мои идеи иссякли. Но способ решения этой проблемы есть!».

Используйте свою инициативу, а не ждите ее от других. На ожидание может уйти много времени, и душевных сил.

Измените свои фразы. Уберите из своего лексикона слова: "Я мог бы...", "Я должен...", "Было бы хорошо...". И вместо привычной фразы: «Хорошо бы сделать ремонт на кухне», скажите «Я пойду начну подготовку к ремонту». Таким образом, вы свои слова сразу подтверждаете своими действиями.

Подумайте сами.

Избавьтесь от абсолюта. Если вы употребляете фразы со словами: «Я всегда…» или «Я никогда..» с соответствующим негативным продолжением, вы ставите для себя запрет на дальнейшие изменения. А вы способны делать одни и те же вещи по-разному.

Больше общайтесь с позитивными людьми. Вы слышали поговорку: «Рыбак рыбака видит издалека?» Если в вашем привычном окружении принято жаловаться с поводом и без него, вам будет почти невозможно долго поддерживать в себе положительный настрой.

Позитивное мышление – это ваш личный выбор. Не мешайте другим людям плохо о себе думать, если таков их личный выбор.

Будьте добры к себе. Очень легко стать для себя самым страшным критиком. Если мы стараемся быть вежливыми и понимающими по отношению к другим людям, то мы должны быть не менее человечными и по отношению к себе. Никогда не говорите про себя того, что вы никогда не сказали другому человеку.

Серия сообщений "Мудрость":
Часть 1 - мысли
Часть 2 - ИСКУССТВО ЖИЗНИ
Часть 3 - 10 золотых уроков от Эйнштейна
Часть 4 - Виртуальная церковь
Часть 5 - Как перестать плохо думать о себе?

Рубрики:  Практическая психология
Метки:  

Ириша_алейник  7 0 0% обратиться по имени Пятница, 22 Октября 2010 г. 15:56 (ссылка)
 (115x96, 45Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Мечтающая_Ирина  336 2 +1% обратиться по имени Пятница, 22 Октября 2010 г. 17:36 (ссылка)
Для меня это почти не возможно.
Ответить С цитатой В цитатник
Нюсь  21 2 -7% обратиться по имени Пятница, 22 Октября 2010 г. 20:43 (ссылка)
а я каждый день говорю себе, что все плохо. потому что готовиться надо к худшему. да и жизнь показывает, что мечтать вредно - разочарования ОЧЕНЬ горьки =(
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 22 Октября 2010 г. 22:31ссылка
Нюсь, надо менять свое мышление, я рассуждая как ты загнала было себя в глубокую депрессию и уже хотела в больничку ложиться.
Перейти к дневнику

Суббота, 23 Октября 2010 г. 10:10ссылка
я тоже, наверное, скоро лягу...
Чтобы его менять, надо хотя бы примерно представлять, чего хочешь(
Перейти к дневнику

Суббота, 23 Октября 2010 г. 10:54ссылка
Нюсь, а я знала чего хочу, у меня есть одна жизненно необходимая цель, но реализовать не получалось и не получается сейчас и это сводило с ума.
Перейти к дневнику

Суббота, 23 Октября 2010 г. 18:51ссылка
а вот ничего не хочу, совсем. есть-спать не считается)
Комментировать Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку

Найти дневники