Записи Друзья Комментарии
EgoEl
Аватар EgoEl

- Рубрики

- Цитатник

Кисти "Пузырьки" - (1)

Пузырьки "Пузырьки" Архив объемом 1,07 Мб можно скачать /OnYyAJt8y...

Клипарт на прозрачном фоне «1 сентября» (школьный) - (2)

/4ce1d35a8a451aa2816b4c7f6fd0468e/get/9474/20573769.5d/0_94d41_d73a12f3_L.png /73a6f1a24db522646ae6608fdf5cf9ee-fotki.yandex....

Кейп - (2)

Кейп Вот еще вещица, которой я очень горда))). жаккардовый кейп Герда)). Э...

Векторные кошки - (1)

Трафареты кошек Как хорошо, что есть на свете кошки, Которые мечтают на окошке. Проснувши...

Как скачать весь альбом из Яндекс.Фото - (2)

Как скачать весь альбом из Яндекс.Фоток     ...

- Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

- Подписка по e-mail

- Статистика

Создан: 25.01.2009
Записей: 4198
Комментариев: 33417
Написано: 66112

Упражнения для повышения тонуса венозной системы

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:35 + в цитатник
zaryadka (335x583, 25Kb)
Упражнения для повышения тонуса венозной системы

1. Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену. Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Повторить 15-20 раз.

2. "Поза ласточки"
При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
При выходе встаньте в "позу ласточки".
Повторить 15-20 раз.

3. Положение лёжа на спине.
Положить ладони под 3-4 шейные позвонки, ноги вместе, носки обеих ног потянуть на себя. В этом положении делать быстрые колебания стоп справа налево (пятки при этом на месте). Эти колебательные движения распространяются по всему телу. Выполняется 3 минуты.

4. Сидя на стуле.
Ноги вместе и прижаты друг к другу.
Последовательно поднимайте ноги и опускайте пятки на пол. Дыхание свободное.
Повторить 15-20 раз.

5. Лечь на спину, под шейные позвонки положить валик. Поднять обе руки и ноги, так чтобы стопы и ладони были параллельны потолку.
В таком положении начинаем трясти обеими руками и ногами одновременно (вверх-вниз).
Выполняется 2-3 минуты.

6. Сидя на стуле.
Не отрывая пятки от пола. Поднимайте и опускайте носки. Повторить 15-20 раз.
Рубрики: Здоровье, красота, мода/Здоровье
Метки:

Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [ Новые ]


Неонила_Кручинина обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 20:01 ( ссылка )
Добрый вечер! Благодарю! Очень интересно! Беру себе. !
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 20:03 ( ссылка )
Очень хорошие и полезные упражнения, а третье вообще я читала называется Золотая рыбка и оно особенно полезно.
Ответить С цитатой В цитатник
МОННА обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 20:58 ( ссылка )
спасибо, Эличка!)
уютного вечера, дорогая!)))
Ответить С цитатой В цитатник
ketsy обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 22:39 ( ссылка )
надо попробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer обратиться по имени Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 20:29 ( ссылка )
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [ Новые ]

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

О проекте