1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли).

2 место: настоящие японские суши (не заменяйте их европейскими суррогатами с майонезом и другими малополезными компонентами).

3 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира).

4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба).

5 место: грибы (совсем немного и не консервированные, причем без картофеля).

6 место: кукуруза консервированная (не больше 2-х ложек).

Не ешьте, если не хотите поправиться: сладости, мучное, пиццу, любые продукты из предприятий быстрого питания, майонез, кетчуп, десерты

Все мы люди и нам свойственно болеть к сожалению. Если заболели, конечно же, нужно обратиться в врачу незамедлительно. Чаще всего нам врач рекомендует сделать анализ крови, перед тем как поставить диагноз. Ведь кровь покажет практически всю информацию о состоянии нашего здоровья. Поэтому врач всегда рекомендует сделать данный анализ.

Но нас не всегда полностью информируют о состоянии нашего здоровья или справка анализа крови у нас оказалась до визита в врачу, а у нас безвыходная ситуация, так как даже с данными на руках., мы все равно самостоятельно не расшифруем анализ крови. И тут нам придет на помощь сервис расшифровки анализа крови онлайн, который сделает все совершено бесплатно.

Внимание!!! Отчет по расшифровки анализов крови носят только информационный характер, не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию врача. Это всего лишь информация, точный анализ и диагноз Вы получите только у врача!!!

Если же у Вас на руках оказалась справка об анализе крови, то нужно всего лишь заполнить специальную форму на странице сервиса «Расшифровка анализа крови онлайн» и после нажать на кнопку Результат.

Расшифровка анализа крови онлайн осуществляется без регистрации, но зарегистрировавшись можно получить преимущества:

Сохранения расшифровки анализа крови
Расшифровка анализа крови у беременных

Теперь получить информацию о своем здоровье по расшифровке анализа крови, стало намного проще. Теперь можно быть более информированным использую подобные онлайн сервисы. Также данный сервис предоставляет возможность расшифровки анализа мочи онлайн.

Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи.

• Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бадяга, порошок которой продается в каждой аптеке.

Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови.
Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются.
В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне.
После маски с бадягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем.

• Питают кожу витаминами и минеральными веществами, очищают её и защищают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также оказывают пилинг и лифтинг эффект маски на основе овощей и фруктов.
• Можно просто натирать кожу лица и шеи разрезанным огурцом. А можно натереть огурец на мелкой терке и смешать полученную кашицу с одной чайной ложкой вашего питательного крема. Если кожа лица жирная, то можно добавить немножко спирта или водки. Приготовленную массу заворачиваем в марлевые салфетки и прикладываем к лицу на 15-20 минут. Затем омываем лицо теплой водой.
• Размалываем в кашицу несколько листов капусты (с помощью блендера). Добавляем в капустную кашицу 2-3 столовые ложки простокваши и накладываем маску на 10-15 минут на лицо. Смываем теплой водой.
• Натираем на мелкой терке морковь, добавляем к ней половинку яичного желтка, одну чайную ложку овсяной муки и немножко лимонного сока. Наносим на лицо на 15-20 минут. Смываем холодной водой.
• Одну чайную ложку сухих семян льна заливаем половиной стакана кипятка, накрываем и настаиваем 20 минут. Затем доводим этот настой до кипения, и заливаем им одну столовую ложку овсяных хлопьев. При этом весь настой семян льна использовать не придется – нужно, чтобы он лишь полностью покрывал овсяные хлопья. Оставляем хлопья набухать, а затем накладываем получившуюся теплую кашицу на лицо на 15-20 минут, после чего нужно умыться водой комнатной температуры.
• Улучшают цвет лица, а также дают легкий отбеливающий эффект, маски из творога, сметаны или свежего огурца. Нужно просто наложить какой-либо из этих продуктов на 20 минут на лицо.
• Для того, чтобы придать своей коже эффект смуглости, нужно на 15 минут наложить на неё свежую кофейную гущу или тертую морковь.
• Мякоть арбуза или дыни, накладываемая на лицо на 15-20 минут в течение месяца через день, придаст коже приятный и здоровый цвет.
• Эффективная маска для кожи, потерявшей свою свежесть: 1 столовую ложку мелко потертой моркови смешиваем с 1 яичным желтком, 1 ст. л. чуть теплого свежеприготовленного картофельного пюре и четверть стакана немного подогретого светлого пива. Накладываем на лицо на 15-20 минут, и смываем также теплым пивом.
• Мякоть спелого персика или абрикоса, нужно тщательно размять, смешать с небольшим количеством овсяной муки и обильным слоем нанести на лицо на 15-20 минут. Эта маска подходит для любого типа кожи. А при сухой кожи в неё можно добавить ещё одну чайную ложку растительного масла.
• Замороженные кусочки льда из отваров календулы, ромашки, липы, шалфея, мяты, тысячелистника и череды, или смеси этих трав, улучшают цвет кожи лица, если легонько протирать её ими по утрам.

· С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

· С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

· С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

· С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

· С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

· С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

· С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

· С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

· С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Все болезни человека возникают по причине плохих черт характера, неправильного отношения к жизни и негативных состояний, связанных с этим. Другими словами, любая болезнь начинается на уровне ума (проявляясь в виде той или иной черты характера или состояния), и затем, по мере своего развития, она отражается на физическом теле соответствующим образом. Это происходит потому, что тело и ум имеют тесную взаимосвязь, и всё, что происходит на уровне ума, психики, обязательно отражается и на уровне тела.

Если характер человека портится достаточно сильно, тело не выдерживает такой негативной нагрузки, поэтому начинают развиваться болезни.

Просматривая список болезней и их причин, приведенных ниже, мы можем заметить сходство плохой черты характера и тех болезней, которые она вызывает, и тогда все становится понятно.

В данном списке сразу идет причина, а затем уже последствия, то есть болезни, к которым она приводит.

• Алчность – вызывает булемию, острые процессы в организме, онкологические заболевания
• Антагонизм – является причиной воспалительных процессов, мигреней, сахарного диабета
• Апатия – приводит к потере аппетита, атрофическим гастритам, аменорее, понижению артериального давления и сахарному диабету
• Агрессивность – способствует повышению артериального давления, вызывает бородавки и язвенные болезни
• Безвкусица – является причиной расстройства пищеварения, может спровоцировать булемию
• Безысходность – вызывает такие болезни как пневмония, алкоголизм, а также приводит к снижению иммунитета
• Беспринципность – это причина хронических инфекций и хронических болезней
• Безрассудство – вызывает травмы, несчастные случаи, и приводит к эпилепсиям
• Брезгливость – является причиной таких болезней как ревматизм, бородавки, ангины
• Безучастность - аменорея, плохая память, гипотония
• Бесцельность - угревая сыпь, аменорея, снижение иммунитета и понижение артериального давления
• Безверие – это причина пониженного артериального давления и дисфункции органов
• Беспокойство – вызывает болезни сердца, нарушения сна и кожные болезни
• Гиперчувствительность – приводит к аллергиям, мигреням и кожным заболеваниям
• Гневливость – это причина гепатитов, бессонницы, булемии, гастритов с повышенной кислотностью и острых процессов в организме
• Грубость – вызывает вирусные инфекции, геморрой, холециститы, эрозивные гастриты, бронхиты и повышение функции щитовидной железы
• Депрессия – может привести к пневмонии и туберкулезу
• Жадность – приводит к ожирению, бессоннице, холециститам, хроническим болезням, гепатитам, угревой сыпи
• Жестокость – это причина астмы, бронхитов, онкологических болезней, эпилепсии, грибковых заболеваний, импотенции, гастритов, аменореи, анемии, также является причиной различных травм
• Зависть – вызывает аутоиммунные болезни, бессонницу, болезни сердца, онкологию и различные психические болезни
• Замкнутость – приводит к болезням почек и надпочечников, шизофрении, повышению артериального давления
• Злопамятность – это причина болезней горла и гортани, повышенной кислотности и бессонницы
• Извращенный вкус – является причиной онкологии, женского бесплодия и болезней органов пищеварения
• Импульсивность – вызывает острые процессы в организме, возможен инсульт
• Категоричность – приводит к аритмии, мужскому бесплодию, астме и гипертонической болезни
• Конфликтность – способствует повышению функции щитовидной железы, травмам и острым процессам в организме
• Критицизм – вызывает такие болезни как панкреатит, холецистит и артрит
• Лживость – приводит к снижению иммунитета, алкоголизму, грибковым заболеваниям и гепатитам
• Лень – является причиной потери аппетита, анемии, понижает артериальное давление, вызывает гастриты с пониженной кислотностью, угревую сыпь, женское бесплодие, грыжи, геморрой и запоры
• Напряженность - повышает артериальное давление, является причиной астмы, запоров, гломерулонефрита, геморроя, маниакально депрессивный психоза, инсульта, запоров, уретрита
• Напористость – вызывает астму, артриты, гаймориты, повышенную кислотность, бронхиты, грыжи, язвенную болезнь, гломерулонефрит, мужское бесплодие, запоры, импотенцию
• Негативизм – это причина аутоиммунных заболеваний, инфекционных болезней, гепатита
• Недисциплинированность – приводит к дисфункции органов, расстройствам пищеварения и вирусным инфекциям
• Ненависть – вызывает бородавки, ангины, онкологию, инфекционные заболевания, эпилепсию, ишемическую болезнь сердца
• Несдержанность – причина гастрита с повышенной кислотностью, мужского бесплодия и различных хронических болезней
• Несмиренность (отсутствие смирения) – приводит к повышению артериального давления и вирусным инфекциям
• Несобранность – вызывает снижение иммунитета, понижение давления, гайморит
• Неудовлетворенность - плохой сон, уретриты, булимия
• Неуверенность в себе – это причина гипотонии, болезней горла и гортани и анемии
• Неумение отдыхать – приводит к полиартриту, астме, болезням сердца и варикозному расширению вен
• Нечистоплотность – вызывает снижение иммунитета, геморрой, кожные болезни
• Непреклонность – одна из причин гепатитов, астмы, и переломов костей
• Непостоянство – может вызвать женское бесплодие или острые процессы в организме
• Неряшливость – приводит к угревой сыпи, геморрою, анемии, грибковым заболеваниям
• Обидчивость – это причина сахарного диабета, артритов, аднекситов, бессонницы, циститов, ишемической и хронических болезней
• Отгороженность – вызывает болезни почек, бородавки, гипертонию
• Отвращение – приводит к панкреатитам, грибковым заболеваниям, ангинам, сахарному диабету, бородавкам
• Отчаяние – причина таких болезней как пневмонии, мигрени, болезни позвоночника, артриты, невриты, эрозивные гастриты, ишемическая болезнь сердца
• Повышенная чувствительность – может вызывать аллергии, кожные болезни, воспалительные заболевания женских половых органов, женское бесплодие, астму
• Подавленность – приводит к снижению иммунитета, гипотонии, дисфункции яичников
• Перенапряжение – часто вызывает бессонницу, бронхиты, гепатиты, болезни позвоночника, мужское бесплодие, вирусные инфекции, инсульты, пневмонии, грыжи
• Переутомление - грыжи, вирусные инфекции, туберкулез, пневмонии, снижение иммунитета, сахарный диабет
• Пессимизм – это причина радикулита, анемии, понижения артериального давления, гипофункции щитовидной железы, угревой сыпи, туберкулеза, хронических болезней
• Пренебрежительность - отравления и травмы
• Придирчивость – может привести человека к гепатиту, колиту, холециститу
• Развращенность – вызывает снижение иммунитета, кожные болезни, бесплодие, онкологию
• Раздражительность – приводит к болезням нервной системы, гастритам, бронхитам и многим хроническим болезням
• Разочарование – может являться причиной аутоиммунных инфекций, артрита, алкоголизма, аменореи, хронических болезней
• Ранимость – может вызвать аднекситы, гастриты, повышение активности щитовидной железы, выкидыши
• Рассеянность – гипотония, гайморит, различные болезни позвоночника
• Скованность – приводит к снижению памяти, полиартриту, болезням позвоночника, гломерулонефриту
• Скорбь – вызывает панкреатиты, циститы, полиартриты, ишемическую болезнь сердца
• Склонность к насилию – является причиной аутоиммунных инфекций, травм и раковым заболеваниям
• Скрытность – повышения артериального давления, шизофрения, гломерулонефрит
• Страх – это причина таких болезней как циститы, потеря аппетита, булимия, мигрени, бессонница, астма, гепатит, кожные болезни; страх также может быть причиной выкидыша
• Суетливость – вызывает запоры, вирусные инфекции, повышение функции щитовидной железы и различные острые процессы в организме,
• Упрямство – может привести к гаймориту, астме, эпилепсии, мужскому бесплодию, язвенной болезни
• Черствость – может стать причиной холециститов, запоров, язвенной болезни, бронхитов, дисфункции женских половых органов
• Чрезмерная прямолинейность – вызывает переутомление, астму, бронхит, уретрит, импотенцию, гастрит
• Щепетильность - кожные болезни, ревматизм, ангины
• Холодность – приводит к гипотонии, гипофункции щитовидной железы, брадикардии, аменорее
• Эгоистичность – вызывает повышенную кислотность, геморрой, ангины
• Эмоциональность (излишняя) – может стать причиной дисфункции половых органов, вызвать повышение активности щитовидной железы или импотенцию у мужчин.

Таким образом, мы видим, что болезнь имеет психологические причины. Чтобы вылечить болезнь без лекарств, нужно избавиться от той плохой черты характера (умонастроения или состояния), которая и является причиной заболевания.

Теперь о главном: психологические причины болезней, в свою очередь, тоже имеют одну главную, коренную причину, не устранив которую, человек обречен не только болеть, но и перерождаться в материальном мире снова и снова, продолжая болеть и страдать. И главная причина, заставляющая нас снова и снова рождаться в этом мире - забвение своей истинной природы. В Ведах говорится о высшей цели и предназначении человека - познать свою истинную духовную природу, чтобы иметь возможность вернуться в духовный мир, где нет ни болезней, ни страданий, ни смерти, ни рождения. Только вечность, знание и блаженство. И это достойная цель, хотя и "не дешевая вещь", как говорит доктор Торсунов, имея в виду, что придется как следует поработать над собой, прежде чем эта цель будет достигнута.

Упражнения для повышения тонуса венозной системы

1. Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену. Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Повторить 15-20 раз.

2. "Поза ласточки"
При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
При выходе встаньте в "позу ласточки".
Повторить 15-20 раз.

3. Положение лёжа на спине.
Положить ладони под 3-4 шейные позвонки, ноги вместе, носки обеих ног потянуть на себя. В этом положении делать быстрые колебания стоп справа налево (пятки при этом на месте). Эти колебательные движения распространяются по всему телу. Выполняется 3 минуты.

4. Сидя на стуле.
Ноги вместе и прижаты друг к другу.
Последовательно поднимайте ноги и опускайте пятки на пол. Дыхание свободное.
Повторить 15-20 раз.

5. Лечь на спину, под шейные позвонки положить валик. Поднять обе руки и ноги, так чтобы стопы и ладони были параллельны потолку.
В таком положении начинаем трясти обеими руками и ногами одновременно (вверх-вниз).
Выполняется 2-3 минуты.

6. Сидя на стуле.
Не отрывая пятки от пола. Поднимайте и опускайте носки. Повторить 15-20 раз.

Если вовремя не распознать сахарный диабет, последствия могут быть весьма опасны. Ответьте на вопросы теста и узнайте, нет ли угрозы для вас.

1. Часто ли вы чувствуете усталость после обеда?

Довольно часто - 3

Я бодра до самого вечера - 0

2. Можете ли вы сказать, что за последние пару месяцев похудели, хотя и не соблюдали никаких диет?

Да, скинула больше 5 кг - 5

Да, немного похудела, но меньше, чем на 5 кг - 2

Нет - 0

3. Сколько вам лет?

Меньше 35 - 0

35-44 - 1

45-54 - 2

55-64 - 3

Больше 64 лет - 4

4. В последние годы вы простужаетесь чаще, чем раньше?

Да - 3

Нет - 0

5. Наблюдались ли у вас в последнее время кожные проблемы, например зуд или фурункулы?

Бывает кожный зуд - 3

Довольно часто у меня вскакивают фурункулы -3

Нет - 0

6. Двигаетесь ли вы активно как минимум по 30 мин. в день?

Как правило, да - 0

Почти никогда - 1

7. Болел ли у вас кто-нибудь из родственников диабетом?

Нет - 0

Да, причем ближайшие родственники (родители, сестры, братья) - 5

Да, но дальние родственники (бабушки, дедушки, тети, дяди, двоюродные братья, сестры) - 3

8. Страдаете ли вы избыточным весом?

Да - 3

Нет - 0

9. Вам уже когда-нибудь прописывали медикаменты от повышенного кровяного давления?

Да - 2

Нет - 0

10. Жажда мучает вас в последние месяцы больше, чем обычно?

Нет - 0

Да - 3

Результаты:

От 0 до 5 пунктов:

Риск развития диабета у вас невелик. Однако начиная с 35 лет следует проходить плановые обследования каждые два года.

От 6 до 17 пунктов:

Риск заболеть диабетом, а также вероятность того, что вы уже им больны, довольно высоки. Жажда, необъяснимые приступы голода, внезапная потеря веса, серьезные кожные проблемы, участившиеся случаи инфекционных заболеваний могут быть симптомами начинающегося сахарного диабета. Если у вас есть подозрение на диабет, купите в аптеке глюкометр и проверяйте уровень сахара в крови через два часа после еды. Он не должен превышать 7,8 ммоль/л.

От 18 до 32 пунктов:

Незамедлительно отправляйтесь на обследование к врачу.

Полезно знать!

Установлено, что чувствительность организма к инсулину снижается на 40% при превышении массы тела на 35-40% от нормы. Вот почему полные, а тем более страдающие ожирением люди более подвержены сахарному диабету, чем худые.

Проведите небольшой эксперимент: замерьте объем вашей талии. Если он превышает 88 см (у женщин) или 102 см (у мужчин), это с большой долей вероятности указывает на наличие начальной стадии диабета. Вам обязательно нужно провериться у врача и изменить образ жизни: перейти на правильное питание, больше двигаться... Тогда вы наверняка сможете избежать неприятного диагноза.

Кстати, ничто так благотворно не влияет на организм, как физкультура и массаж. В своих путешествиях по Азии не раз делала тайский, вьетнамский массаж, массаж горячими камнями, полотенцем и т.д. Великолепное ощущение! Жить хочется вновь! Испытать подобное можно и у нас thaisparelax.ru . Качественно и профессионально! Не пожалеете!