- Цитатник

Розы png - (0)

«розы»клипарт Фотографии в альбоме «розы», автор ya.semira на Яндекс.Фотках /73a6f1a24db522646ae6608fdf5cf9ee-fotki....

Ребусы «День учителя» - (0)

Ребусы «День учителя» Если Вы любите ребусы, заходите, /5151209e138496b2ff82028b411c9bb2 ломайт...

С днем учителя! - (0)

С днем учителя Охапки цветов вам ложатся на стол, Где стопки тетрадок ждут снова оценок. Мы зна...

Бланки для наградных документов - клипарт - (2)

Бланки для наградных документов - клипарт    Клипарт "Бланк...

Девушки 3D - Sugarskull - (0)

Девушки 3D - Sugarskull 0180 Серия сообщений "Anna Liwanag - Nocturne": Часть 1 - Дев...

- Рубрики

- Музыка

Слушали: 1057 Комментарии: 13
Слушали: 1054 Комментарии: 4

- Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»


- Подписка по e-mail

- Интересы

- Статистика

Создан: 25.01.2009
Записей: 4194
Комментариев: 33225
Написано: 66379

Отчеты:



Упражнения, которые избавят от живота и боков

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 17:23

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Упражнения, которые избавят от живота и боков

Серия сообщений " Красота ":
Часть 1 - 10 правил, как подобрать прическу под фигуру
Часть 2 - Секреты сексуальных волос Секс. Special for girls ;)
...
Часть 33 - Короткие рецепты красоты)
Часть 34 - Как правильно оформить брови
Часть 35 - Упражнения, которые избавят от живота и боков
Часть 36 - Идеи новогоднего маникюра
Часть 37 - Выбираем косметику
...
Часть 47 - Секреты красоты одной строкой
Часть 48 - Как правильно наносить тональный крем?
Часть 49 - Идеи завязывания шарфов и платков

Рубрики: Здоровье, красота, мода/Здоровье
Метки:


Процитировано

Понравилось: 15 пользователям

К дневнику
Страницы: [1] [
]


Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 17:36 ( ссылка )
Добрый вечер! Люблю,когда упражнений мало и не очень сложно, а как же спихнуть себя с кресла то компьютерного?
Спасибо большое!

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 18:34
Добрый вечер!
, а я заставляю себя, надо!
Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 19:42 ( ссылка )
Спасибо большое. Надо попробовать А нет рекомендаций, как себя заставить? :)))

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 17:43
, меня болезнь заставила! Захочешь жить...не такое делать будешь
Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 23:52 ( ссылка )
Благодарю!
Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:17 ( ссылка )
Благодарю!
К дневнику
Страницы: [1] [
]

Добавить комментарий:
Текст комментария:

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку


О проекте