-–убрики

 -÷итатник

ƒевушки 3D - Sugarskull - (0)

ƒевушки 3D - Sugarskull 0180 —ери€ сообщений "Anna Liwanag - Nocturne": „асть 1 - ƒев...

 овры - клипарт на прозрачном фоне - (0)

 липарт -  расивые ковры  овры старинные персидские ручной работы и современные //img-f...

 липарт на прозрачном фоне - Ѕаннеры и разговорники - (0)

 липарт на прозрачном фоне - Ѕаннеры и разговорники  липарт на прозрачном фоне - Ѕаннеры и ра...

—вадебный клипарт PNG - (1)

—вадебный клипарт PNG

 исти "ѕузырьки" - (1)

ѕузырьки "ѕузырьки" јрхив объемом 1,07 ћб можно скачать http://www.unibytes.com/OnYyAJt8y...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.01.2009
«аписей: 4200
 омментариев: 33417
Ќаписано: 66222

23 шага к кардинальному изменению качества своей жизни

ƒневник

¬торник, 15 јвгуста 2017 г. 17:48 + в цитатник
1. Ќачните изучать иностранный €зык. “олько учите его каждый день, хот€ бы по полчаса.
2. „ерез день прибирайтесь в своей комнате, выкидыва€ ненужный хлам.
3. ќткажитесь от компьютерных игр. ќни порт€т воспри€тие мира и превращают нормальных людей в потер€нных.
4. Ќапрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Ќачните питатьс€ правильно.
5. ƒелайте утреннюю зар€дку.
6. ѕриучите себ€ каждый день засыпать и просыпатьс€ в одно и то же врем€.
7. ѕринимайте еду в одно и то же врем€ - организм скажет вам за это спасибо.
8. —пите не менее 8 часов. Ёто очень важно дл€ самочувстви€.
9. Ёкономьте деньги. Ќачните откладывать на путешествие. ѕоездка в другие страны развивает кругозор. Ћучше путешествуйте дикар€ми, без турагенств.
10. ƒумайте только о хорошем - всЄ об€зательно сбудетс€! „аще улыбайтесь.
11. «аведите дневник своих успехов. ѕо вечерам отмечайте свои достижени€. Ћюбые, даже самые маленькие.
12. Ќачните читать правильные книги, мен€ющие жизнь.
13. ѕосв€щайте интернету не более часа в день.
14. «а 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. ѕейте в день не менее 2 л. воды. Ёто улучшает внутренние процессы. ¬ы будете чувствовать себ€ лучше.
15. «аймитесь своим телом. —жигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Ќайдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. ¬изуализаци€ очень важна.
17. ¬ыпишите на бумажку все "вис€ки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам поко€). –азделайтесь с ними, и жить станет легче. ѕроверено.
18. ќткажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. ¬ общем, следите за своей речью.
19. ƒелайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ƒела€ добро не ждите ничего взамен. ƒобро вернетс€ в другом.
20. —тарайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, €годы. «амените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. ’одите пр€мо. —ледите за осанкой.
22. ќткажитесь от всевозможных вредных привычек.  урение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. «ачем вам обрекать себ€ на несчастную жизнь?
23. √оворите люд€м при€тные слова и комплименты. Ѕудет прекрасно, если это войдет в привычку.
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

“ест: ¬ чем ты нуждаешьс€ именно сейчас

ƒневник

¬оскресенье, 20 јвгуста 2017 г. 08:37 + в цитатник
¬ыберите цвет »Ќ“”»“»¬Ќќ, первый, на который упадЄт взгл€д. Ќе выбирайте тот, который считаете своим любимым Ц иначе ответ будет неверным дл€ вас.†
—амое интересное, что если повторить этот тест через некоторое врем€ Ц вы можете выбрать совсем другой вариант.†
»так, выбирайте тот цвет, который хочетс€ выбрать именно сейчас, и пишите его номер или название в комментари€х.
t225 (649x340, 37Kb)
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

Ќад этим стоит задуматьс€

ƒневник

ѕ€тница, 25 јвгуста 2017 г. 18:30 + в цитатник
"ѕарадоксом нашего времени €вл€етс€ то, что мы имеем высокие строени€, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгл€ды. “ратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемс€ меньше.
»меем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. »меем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знани€, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

ѕьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемс€ слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемс€ слишком легко, спать ложимс€ слишком поздно, просыпаемс€ слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимс€ слишком редко. ”величили свои прит€зани€, но сократили ценности.
√оворим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. «наем, как выжить, но не знаем, как жить. ƒобавл€ем года к человеческой жизни, но не добавл€ем жизни к годам.

ƒостигли Ћуны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимс€ с новым соседом. ѕокор€ем космические пространства, но не душевные. ƒелаем большие, но не лучшие дела. ќчищаем воздух, но загр€зн€ем душу. ѕодчинили себе атом, но не свои предрассудки. ѕишем больше, но узнаем меньше. ѕланируем больше, но добиваемс€ меньшего. Ќаучились спешить, но не ждать. —оздаем новые компьютеры, которые хран€т больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемс€ все меньше.

Ёто врем€ быстрого питани€ и плохого пищеварени€, больших людей и мелких душ,быстрой прибыли и трудных взаимоотношений. ¬рем€ роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов. ¬рем€ коротких рассто€ний, одноразовых подгузников, разовой морали, св€зей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают наc. ¬рем€ заполненных витрин и пустых складов. ¬рем€, когда технологии позвол€ют этому письму попасть к вам, в то же врем€ позвол€ют вам поделитьс€ им или просто нажать "Delete".

«апомните, удел€йте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда...
«апомните и гор€чо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки...
«апомните и говорите "люблю теб€" своим любимым, но сначала действительно это почувствуйте. ѕоцелуй и объ€ти€ могут поправить любую непри€тность, когда идут от сердца...
«апомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет р€дом с вами...

Ќайдите врем€ дл€ любви, найдите врем€ дл€ общени€ и найдите врем€ дл€ возможности поделитьс€ всем, что имеете сказать. ѕотому что " жизнь измер€етс€ не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух! "

(с) ƒжордж  арлин (американский сатирик, актер, писатель 70-80гг) написал эту статью после смерти своей жены
oFP9xK6zLeE (700x525, 33Kb)
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

ћ”∆„»Ќј ƒќЋ∆≈Ќ полностью обеспечивать ∆≈Ќў»Ќ”, иначе он тер€ет свою сущность и деградирует

ƒневник

—уббота, 26 јвгуста 2017 г. 18:39 + в цитатник
ћногие пары нынче не испытывают никакого удовольстви€ от своих отношений. ¬место того чтобы наслаждатьс€ жизнью, люди вы€сн€ют, кто за что должен платить и почему одному приходитс€ зарабатывать больше. Ђ√де же справедливость?ї Ч спрашивают добытчики-мужчины. ЂЌасто€щие герои давно уже исчезлиї, Ч сетуют представительницы прекрасного пола.  орреспонденты поговорили с коучем, тренером-психологом, учителем истинной сущности, директором консалтинговой компании Ђѕрактикумї ќлегом —ил€вским о правильных рол€х мужчины и женщины, неизменности человеческой натуры и о том, почему заплатить за даму 40 баранов Ч это правильно.

9XSAgTWotj8 (700x647, 109Kb)


Ч  акими должны быть роли мужчины и женщины в идеале?

Ч Ќа своих тренингах € часто предлагаю люд€м представить простую биологическую модель. Ќапример, стоит домик на опушке леса, в нем живут мужчина, женщина и п€теро детей Ч как это раньше было. » отсюда вытекают все роли, функции, следстви€, кто как к кому должен относитьс€, кто что должен делать. ƒа, в материальном и социальном плане все помен€лось: люди живут в комфортабельных квартирах, не надо лес рубить, дрова носить. Ќо при этом архетипическа€ природа человека осталась той же самой. ≈сли люди не следуют ей, то начинаютс€ проблемы, определенные дефекты: психологические, социальные.

¬ообще, в современном мире существует €вное искажение ролей мужчины и женщины, это как пить дать. ”ж больно люди оторвались от своей истинной природы, твор€т что хот€т. ћужчины забывают свои роли и функции, женщины тер€ют своиЕ ¬ этом смысле сейчас действительно полный бардак.

Ч ≈сли следовать вашей модели, то, получаетс€, мужчина должен полностью обеспечивать женщину?

Ч  онечно, должен. ќднозначно. »наче он тер€ет свою мужскую сущность и деградирует. ≈сть такое пон€тие, как духовный путь, и каждый ему следует, знает он об этом или нет. ≈сли мужчина не реализует свою истинную биологическую функцию, то его путь, его психика оказываютс€ искаженными. “о же и с женщиной.

Ч Ќо разве мужчина что-то должен женщине?

Ч ≈сли он мужик, то он в первую очередь должен самому себе, своей мужской природе и своему духовному пути. ƒолг мужчины, его природна€ натура Ч в том, чтобы быть воином, защитником, покровителем. ј если он этого не делает, то он не мужик. Ѕезусловно, человек может поступать иначе. ќн ведь правда никому ничего не должен. Ќо тогда пусть принимает последстви€ того, что творит, того, что он не выполн€ет свое определенное предназначение. ј последстви€ будут печальными Ч как дл€ мужчин, так и дл€ женщин, которые не хот€т идти естественным путем.

Ч „то за последстви€?

Ч ƒл€ мужчины это разрушение бизнеса, потер€ смысла жизни, депресси€, алкоголизаци€, импотенци€. ¬ариантов, которые уготовила природа, масса. ” женщин нарушение своей натуры и правильного духовного пути привод€т к потере красоты, набору веса, женским онкологическим заболевани€м.

ѕоначалу это все веселым кажетс€, особенно в молодом возрасте. ѕока еще не догнали эти последстви€Е ¬от в индуизме и буддизме исповедуетс€ такое пон€тие, как карма. Ёто прекрасный закон на самом деле Ч закон кармы, или, как еще его называют, закон универсальной справедливости. Ќо даже если убрать мистическую сторону вопроса, закон кармы реально существует. » тут даже не об€зательно приводить все эти буддийские истории про реинкарнацию. «акон универсальной справедливости работает уже в этой жизни. —ущность этого закона очень проста: выборы, которые мы сделали вчера, определ€ют нашу жизнь сегодн€, выборы, которые мы делаем сегодн€, определ€т нашу жизнь завтра. ѕоэтому те люди, которые сегодн€ делают выбор против своей истинной природы, сначала могут наслаждатьс€, получать массу удовольствий. »м кажетс€, что они избавились от ненужных об€зательств: обеспечивать женщину, содержать семью или Ч дл€ женщины Ч служить мужчине, поддерживать очаг, растить детей. Ќо человек может порадоватьс€ год, два, три, а через п€ть это его догонит. ј через восемь это его так догонит, что ему мало не покажетс€. я практикую уже двадцать лет и столько судеб видел! Ёто работает как часы на самом деле, а люди даже не подозревают. ќни думают: этот мир такой, знаете ли, делай в нем что хочешь. ј он не так прост, как кажетс€.

Ч »так, каков истинный путь насто€щего мужчины?

Ч ” него в первую очередь должно быть ƒело. ƒл€ мужчины оно играет принципиально важную роль. ≈сли у него нет дела, то это, считай, не мужчина. —казать Ђпрофесси€ї тут будет неправильно. –азве бизнесмен Ч это професси€? »ли художник?

ќп€ть-таки в простой биологической модели глава семейства должен ходить на охоту каждый день или пахать землю. “огда он выживает, его семь€ выживает. ѕоэтому основной мужской путь, духовное развитие св€заны как раз таки с делом. Ёто первый приоритет.

ј второй приоритет Ч это женщина. ѕотому что от плодов своего дела мужчине надо, как это сказать, избавитьс€. ≈сли у мужчины нет люб€щей женщины, тогда у него начинаетс€ в жизни полный бред. Ќапример, он начинает плоды своего труда реинвестировать. “ак делают многие бизнесмены, у которых с отношени€ми непор€док. “о есть сделал один бизнес, получил дофига денег.  уда их деть? Ќадо вложить в следующий бизнес. ¬ложил в следующий. ј теперь куда их деть? ¬едь если мужик успешный, создал один бизнес, то сделает и два, и дес€ть. ƒумал от бабок избавитьс€, а их стало в два раза больше. Ќадо третий бизнес делать! ќн так загнетс€, всю жизнь в этих бизнесах проживет, а потом в 70 лет обнаружит, что все прошло мимо. ”спех был, а счасть€-то как не было, так и нет, он все карьеру строил, еще что-то делал.

ѕоэтому каждый мужчина в идеале должен иметь женщину, котора€ бы спустила его деньги на ветер.

Ч ¬от пр€мо-таки на ветер?

Ч ƒа, именно. ∆енщины же спускают деньги на ветер, это очевидно. “олько сперва мужчине надо заработать. » это в традиционных культурах всегда было обозначено.   сожалению, в современном мире большинство традиционных практик утер€ны. Ќо кое-где еще остались такие культуры. Ќапример, на ¬остоке до сих пор сохранилось такое €вление, как калым. » это правильно, скажу € вам. Ёто очень правильно. ѕотому что если ты не можешь заплатить 40 баранов Ч тебе нельз€ довер€ть женщину.

Ч ј если женщина не хочет, чтобы именно ты платил за нее 40 баранов?

Ч ј у них нет такого пон€ти€, что женщина не хочет. “ам другое воспитание. » мужчина тоже уверен: если он заплатил 40 баранов, он точно знает, что женщина хочет и его, и детей, и кухню. я видел все это своими глазами.

Ч » мужчина, что ли, получает удовольствие от того, что женщина спускает его деньги?

Ч  онечно, это же очевидно. »деальна€ семь€ Ч это семь€, в которой женщина не знает, откуда деньги берутс€, а мужчина не знает, куда они уход€т. — точки зрени€ денег это превосходный образец пары. ” женщины всегда есть масса замечательных способов потратить деньги.

ћужчина же не умеет спускать наличные просто так, он все врем€ считает, думает, как бы получше инвестировать средства. —тремитс€ к тому, чтобы все врем€ была прибыль с вложенного капитала. ј женщина легко тратит.  олечко купила за 9 тыс€ч долларов, например. » это еще маленькое попалось, надо за 25, чтоб бриллиантик побольше был. –аз Ч и 25 тыс€ч нет, улетели на ветер.

ƒеньги в данном случае Ч это же продолжение и воплощение мужской любви. ѕодарки, цветы, домики, машинки, шубки и конкретно наличные. ≈сли мужчина любит, то он все это женщине дарит.

Ч ј зачем еще мужчине нужна женщина, кроме как деньги спускать?

Ч ¬ообще, женщина дл€ мужчины Ч один из наилучших источников инвестиций. ѕри условии, конечно, что это насто€ща€ женщина. ќн в нее все врем€ что-то вкладывает, а у нее все врем€ что-то получаетс€. –аз что-то вложил Ч дети получились, другой раз вложил Ч дом получилс€. Ќа материальном уровне это важно.

Ќа социальном уровне Ч статус, мол, у мен€ есть женщина, причем сама€ лучша€ и красива€.  роме того, это дает ощущение надежного тыла.

ј что же на духовном уровне? Ёто тоже очень важно. Ќа духовном уровне женщина помогает мужчине в одном очень принципиальном деле Ч в поисках истины. ћужчины же все врем€ ищут правду, все им нейметс€. ¬от почему так много мужчин в науке, среди лауреатов Ќобелевской премии, например? ѕотому что у них это фишка: они хот€т знать, как устроен мир, хот€т найти истину. Ќаучные де€тели, религиозные, даже политики и те в некотором роде хот€т познать, как устроен этот мир, чтобы им повелевать. Ёто дл€ мужчины принципиально важно Ч истина. Ќу и главное Ч правда о самом себе. ”знать, кто € в этом мире. » это именно женщина может подсказать. ќна говорит непосредственно словами, кто ты есть.  озел, например. ј если повезло, говорит: Ђ“ы мой геройї. » все, у мужчины сразу просветление наступает. “олько насто€ща€ женщина может дать мужчине истинный образ, который он ищет. ѕричем дать именно в том ключе, в котором ему и нужно: € герой, € победитель, € лучший в этом мире, потому что мен€ любит така€ женщина, и она мне об этом говорит.

Ч » все-таки очень многое изменилось. –аньше джентльмены вставали, когда дама входила в комнату, а теперь не прин€то уступать девушке место в общественном транспорте.

Ч ƒело в том, что классы сильно сдвинулись.  то были на –уси насто€щие мужчины? ¬ основном офицеры, двор€не.  ак у ÷ветаевой: Ђодним ожесточеньем воли вы брали сердце и скалуїЕ » они вели себ€ соответствующим образом. Ќо это же реально были мужчины!

ј потом у нас на –уси почти всех мужиков уничтожили. Ќа прот€жении около сотни лет шел тотальный геноцид мужского населени€. —мотрите. ѕерва€ мирова€ война, затем ќкт€брьска€ революци€ и √ражданска€ война Ч уничтожение всего цвета белой гвардии, двор€нства. “ех, кого не поубивали, выгнали с территории –оссии. ј ведь это были лучшие мужчины не только –оссии Ч мира вообще-то! ƒальше. –аскулачивание Ч уничтожение мужчин на селе. “ех, кто реально мог что-то делать, создавать продукт, держать хоз€йство. ѕотом через сталинские чистки уничтожили красных командиров, думающую интеллигенцию и вообще всех способных. ќтечественна€ война добивает всех остальных, кто были геро€ми и пошли защищать родину.

¬ результате наши женщины остались ни с кем. ’орошо, если на деревню был один мужик после войны. ∆енщины привыкли, что надо все самим делать. Ёто как в послевоенной пословице: Ђя и лошадь, € и бык, € и баба, и мужикї. ѕосле этого следующие поколени€ воспитываютс€ в искаженном поле: мальчики Ч в инфантильном женском ключе (мужиков же р€дом нет), а девочки Ч как ломовые лошади. » дальше этот сценарий передаетс€ из поколени€ в поколение. » он до сих пор действует. Ќаши женщины норов€т быть самосто€тельными. ¬от в Facebook прочитал недавно.  ак найти насто€щую русскую женщину? “рехшагова€ методика. ѕодожгите избу, разгоните кон€, ждите. [—меетс€ Ч прим]

–усска€ женщина до сих пор норовит за все схватитьс€ сама. Ђћожно € вам сумки поднесу?ї Ч ЂЌет, не надо, € самаї. » ничего, что мужик ушел, сама будет зарабатывать, сама детей подымет. » считает, что ей должны за это аплодировать. –аньше, да, когда не было другого выбора, это был героизм. ј сейчас ситуаци€ друга€, мужчин полно. » тут не аплодировать надо, а помидорами ее забросать за то, что она искалечила дет€м жизнь, потому что эти мальчики, воспитанные без отца, не знают, каким должен быть насто€щий мужчина, а девочки не знают, как обходитьс€ с противоположным полом. «амкнутый круг. ≈й не аплодировать надо, а сказать: Ђ—лышишь, ты, больна€, избавьс€ от своего идиотского сценари€, привлеки в свою жизнь нормального мужика. Ќе надо тебе на трех работах работать и детей подымать. Ќаучись быть женщиной, научись покор€тьс€, подчин€тьс€, боготворить мужчину, восхищатьс€ им, и все у теб€ будет в пор€дкеї.

Ч “о есть женщине вообще не нужно строить карьеру, а следует лишь заниматьс€ борщом?

Ч ∆енщине строить карьеру нельз€. Ёто не женский образ жизни. » женщине нельз€ работать. ∆енский организм просто не спроектирован под нагрузку. Ќу давайте посмотрим. ¬озьмем вот эту коробку, что у вас в редакции стоит, и разиков 20 пройдемс€ с ней по коридору. —начала €, потом вы. ”видите, что будет.

Ќу не спроектирован женский организм под рабочие нагрузки. Ќасто€ща€ леди не должна работать, у нее должно быть зан€тие, причем любимое. ≈сли оно будет приносить ей хорошую прибыль, € буду только за. [—меетс€ Ч прим] Ќо если оно не будет прибыльным Ч это не важно. ∆енщина не должна зарабатывать!

я говорю не о том, что женщина не может получать деньги или другие дивиденды Ч славу, уважение, признание Ч за счет социальных заслуг. ѕожалуйста, ради бога, пусть делает все, что хочет. √лавное, чтобы это не стало дл€ нее работой. ѕотому что работать реально умеют и могут только мужчины. ј женщины дл€ этого дела не созданы. ” них организм и психика заточены совсем под другое зан€тие. ¬ первую очередь это борщ, вы правильно сказали. “олько не надо к этому так скептически относитьс€. Ѕорщ Ч это великое дело. Ќо тут шире надо смотреть. Ќе только борщ. Ёто все равно что сказать, будто мужчина запроектирован лишь под молоток. “олько циники узколобые так говор€т, что со стороны мужчин, что со стороны женщин. ” каждого сво€ величайша€ роль в этом мире. Ѕорщ и молоток Ч это только инструменты этой величайшей роли. ¬ажнейшие функции женщины, в которые входит и борщ, Ч это женственность и материнство в самом широком смысле. —перва надо быть женщиной, а потом, если она способна привлечь и удержать мужчину, создать семью, дело дойдет до материнства. ј если она плоха как женщина, то и хорошей матерью не станет. ј женственность Ч это в первую очередь красота, та сама€, котора€ спасет мир. ƒругими словами, у женщины две основные функции: красоты и заботы, женственности и материнства.  стати, на них же можно построить и какой-нибудь бизнес. ∆енщинам лучше всего удаютс€ карьеры, которые св€заны с этими сферами. Ќапример, модельный бизнес. »ли ресторанный, вс€кие клубы Ч там, где надо заботитьс€ о клиентах. ј когда женщины начинают управл€ть заводамиЕ ƒл€ этого € бы сказал что надо иметь, но при вас не буду. ” женщины этого нет.
–убрики:  ћужчина и женщина (отношени€)
ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

»сцел€юща€ сила мысли

ƒневник

¬оскресенье, 24 —ент€бр€ 2017 г. 19:48 + в цитатник
ћысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, посто€нно формируют наш мир и опыт. ” многих из нас укоренилась привычка негативного мышлени€, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

„ита€ какие-либо из этих аффирмаций каждый день, все, что в них описано, прит€нетс€ в жизнь об€зательно! √лавное верить в то, что мы произносим и задумыватьс€ над тем, что мы говорим.

ћќ≈ »—÷≈Ћ≈Ќ»≈ ”∆≈ ѕ–ќ»—’ќƒ»“
ћо€ готовность прощать начинает процесс моего исцелени€. я позвол€ю любви моего сердца омывать, очищать и исцел€ть каждую частицу моего тела. я знаю, что достойна (достоин) исцелени€.

я ƒќ¬≈–яё —¬ќ≈… ¬Ќ”“–≈ЌЌ≈… ћ”ƒ–ќ—“»
 огда € занимаюсь повседневными делами, € прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. ћо€ интуици€ всегда на моей стороне. я довер€ю ей, она всегда внутри мен€. я спокойна (спокоен).

я √ќ“ќ¬ј (√ќ“ќ¬) ѕ–ќўј“№
ѕрощение себ€ и других людей освобождает мен€ от прошлого. ѕрощение Ц решение почти всех проблем. ѕрощение Ц мой дар себе. я прощаю и освобождаюсь.

я √Ћ”Ѕќ ќ ”ƒќ¬Ћ≈“¬ќ–≈Ќј ¬—≈ћ, „“ќ я ƒ≈Ћјё
 аждый момент дн€ дл€ мен€ особенный, так как € следую своим высшим инстинктам и прислушиваюсь к своему сердцу. я спокойна (спокоен) в своем мире и своих делах.

я ƒќ¬≈–яё “≈„≈Ќ»ё ∆»«Ќ»
∆изнь течет плавно и ритмично, и €, ее часть. ∆изнь поддерживает мен€ и приносит мне только хороший и положительный опыт. я верю в то, что течение жизни принесет мне высшее благо.

” ћ≈Ќя »ƒ≈јЋ№Ќќ≈ ∆»«Ќ≈ЌЌќ≈ ѕ–ќ—“–јЌ—“¬ќ
я вижу себ€, живущей (живущим) в чудесном доме. ќн осуществл€ет все мои желани€ и удовлетвор€ет все мои потребности. ќн прекрасно расположен и стоит столько, сколько € легко могу себе позволить заплатить.

я ћќ√” ќ—¬ќЅќƒ»“№—я ќ“ ѕ–ќЎЋќ√ќ » ѕ–ќ—“»“№ ¬—≈’
я освобождаю себ€ и всех в моей жизни от старых обид. ќни свободны, и € свободна (свободен) идти дальше к новому прекрасному опыту.

C»Ћј ¬—≈√ƒј —ќ—–≈ƒќ“ќ„≈Ќј ¬ Ќј—“ќяў≈ћ ћќћ≈Ќ“≈
ѕрошлое предано забвению и не имеет надо мной никакой власти. я могу стать свободной (свободным) пр€мо в это мгновение. —егодн€шние мысли создают мое будущее. я все контролирую и возвращаю себе свою силу. я спокойна (спокоен) и свободна (свободен).

я —ѕќ ќ…Ќј (—ѕќ ќ≈Ќ), Ё“ќ ѕ–ќ—“ќ »«ћ≈Ќ≈Ќ»≈
я преодолеваю все преп€тстви€ с радостью и легкостью. ѕрожитое развиваетс€ в замечательный новый опыт. ћо€ жизнь становитс€ все лучше и лучше.

я ’ќ„” »«ћ≈Ќ»“№—я
я хочу освободитьс€ от старых негативных убеждений. “о, что преграждает мне путь Ц всего лишь мысли. ћои новые мысли позитивны и созидательны.

Ё“ќ ¬—≈√ќ Ћ»Ў№ ћџ—Ћ№, ј ћџ—Ћ№ ћќ∆Ќќ »«ћ≈Ќ»“№
я не ограничена (не ограничен) мысл€ми о прошлом. я тщательно выбираю свои мысли.  о мне посто€нно приходит новое понимание, и € учусь по-новому смотреть на мир. я хочу мен€тьс€ и развиватьс€.

 ј∆ƒјя ћќя ћџ—Ћ№ —ќ«ƒј≈“ ћќ≈ Ѕ”ƒ”ў≈≈
¬селенна€ полностью поддерживает каждую мысль, которую € выбираю и в которую верю. я обладаю неограниченным выбором своих мыслей. я выбираю равновесие, гармонию и покой, и € выражаю их в своей жизни.

Ќ» ј »’ ”ѕ–≈ ќ¬
я освобождаюсь от стремлени€ обвин€ть кого бы то ни было, включа€ себ€. ћы все стараемс€ как можно лучше пользоватьс€ своим знанием, пониманием и осведомленностью.

я ќ“ѕ”— јё ¬—≈ ќ∆»ƒјЌ»я
я плыву по жизни легко и с любовью. я люблю себ€. я знаю, что на каждом повороте жизни мен€ ждет только хорошее.

я ¬»∆” я—Ќќ
я с готовностью прощаю. я вдыхаю любовь в мое зрение и смотрю на все с сочувствием и пониманием. ћое €сное понимание отражаетс€ в моем видении мира.

я „”¬—“¬”ё —≈Ѕя —ѕќ ќ…Ќќ, ¬ќ ¬—≈Ћ≈ЌЌќ…, » ∆»«Ќ№ ЋёЅ»“ » ѕќƒƒ≈–∆»¬ј≈“ ћ≈Ќя
я вдыхаю полноту и богатство жизни. я с радостью наблюдаю, как щедро жизнь поддерживает мен€ и дает мне гораздо больше добра, чем € могу себе представить.

ћќя ∆»«Ќ№ Ц «≈– јЋќ Ћюди в моей жизни на самом деле €вл€ютс€ моим отражением. Ёто дает мне возможность расти и мен€тьс€

я ”–ј¬Ќќ¬≈Ў»¬јё ¬ —≈Ѕ≈ ћ”∆— ќ≈ » ∆≈Ќ— ќ≈ Ќј„јЋќ
ћужское и женское начало моего существа наход€тс€ в совершенном равновесии и гармонии. я спокойна (спокоен), и все хорошо.

—¬ќЅќƒј Ц ћќ≈ Ѕќ∆≈—“¬≈ЌЌќ≈ ѕ–ј¬ќ
я свободна (свободен) в своем мышлении и могу выбирать только хорошие мысли. я поднимаюсь над ограничени€ми прошлого и обретаю свободу. “еперь € становлюсь всем тем, дл€ чего была (был) создана (создан).

я ќ“Ѕ–ј—џ¬јё ¬—≈ —“–ј’» » —ќћЌ≈Ќ»я
“еперь мой выбор: освободить себ€ от всех разрушительных страхов и сомнений. я принимаю себ€ и создаю мир в своей душе и сердце. я любима (любим) и защищена (защищен).

Ѕќ∆≈—“¬≈ЌЌџ… –ј«”ћ –” ќ¬ќƒ»“ ћЌќ…
¬есь этот день мне помогают делать выбор. Ѕожественный разум посто€нно руководит мной в достижении моих целей. я спокойна (спокоен).

я ЋёЅЋё ∆»«Ќ№
ћое неотъемлемое право с рождени€ Ц жить полно и свободно. я даю жизни именно то, что хочу получить от жизни. я счастлива (счастлив), что € живу. я люблю жизнь!

я ЋёЅЋё ћќ≈ “≈Ћќ
я создаю мир в моей душе, и мое тело отражает мой душевный покой в виде безупречного здоровь€.

 ј∆ƒ”ё „ј—“»÷” —¬ќ≈√ќ ќѕџ“ј я ѕ–≈¬–јўјё ¬ ¬ќ«ћќ∆Ќќ—“№
 ажда€ проблема имеет решение. ¬есь мой опыт предоставл€ет мне возможности учитьс€ и расти. я спокойна (спокоен).

я —ѕќ ќ…Ќј (—ѕќ ќ≈Ќ)
Ѕожественный покой и гармони€ окружают мен€ и обитают во мне. я чувствую терпимость, сочувствие и любовь ко всем люд€м, включа€ себ€.

я Ћ≈√ ќ ѕ–»—ѕќ—јЅЋ»¬јё—№
я открыта (открыт) дл€ всего нового и переменчивого.  аждое мгновение предоставл€ет новую чудесную возможность приблизитьс€ к тому, кто € есть. я плыву по течению жизни легко и свободно.

“≈ѕ≈–№ я ¬ќ«¬џЎјё—№ Ќјƒ —“–ј’јћ» » ќ√–јЌ»„≈Ќ»яћ» ƒ–”√»’ Ћёƒ≈…
ћое решение создает мой опыт. я не ограничена (не ограничен) в моей способности создавать добро в моей жизни.

я ƒќ—“ќ…Ќј (ƒќ—“ќ»Ќ) ЋёЅ¬»
ћне не надо старатьс€ заслужить любовь. я достойна (достоин) любви потому, что существую. ќкружающие отражают мою собственную любовь к себе.

ћќ» ћџ—Ћ» —ќ«»ƒј“≈Ћ№Ќџ
я говорю Ђ¬он!ї любой негативной мысли, котора€ приходит в мой мозг. Ќи один человек, ни одно место, ни одна вещь не имеют власти надо мной, так как € Ц единственный творец моих мыслей. я создаю свою реальность и все, что есть в ней.

я ∆»¬” ¬ ћ»–≈ — ћќ≈… —≈ —”јЋ№Ќќ—“№ё
я наслаждаюсь своей сексуальностью и моим телом. ћое тело совершенно дл€ мен€ в этой жизни. я обнимаю себ€ с любовью и сочувствием.

я ∆»¬” ¬ ћ»–≈ — ћќ»ћ ¬ќ«–ј—“ќћ
 аждый возраст обладает собственными особыми радост€ми и переживани€ми. ћой возраст всегда совершенен дл€ данного места в моей жизни.

ѕ–ќЎЋќ≈ ”ЎЋќ Ќј¬—≈√ƒј
Ёто новый день. ƒень, в котором € никогда не жила (жил) раньше. я остаюсь в насто€щем и наслаждаюсь каждым его мгновением.

я ќ—¬ќЅќ∆ƒјё—№ ќ“ ¬—я ќ…  –»“» »
я отдаю только то, что желаю получить взамен. ћо€ любовь и одобрение возвращаютс€ ко мне в каждое мгновение жизни.
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

“ест на ¬ашу сущность)

ƒневник

ѕонедельник, 22 январ€ 2018 г. 19:54 + в цитатник
ѕервое слово, которое вы увидели, укажет на вашу сущность...
ѕредлагаем вам замечательный тест дл€ женщин. ¬се, что вам нужно, это найти одно слово среди этих букв. „итайте, что это значит ниже!
≈сли вы одновременно заметили 2 слова, то вам подход€т 2 описани€-характеристики.
tcNRI0MCf3M (524x277, 37Kb)

„итать далее...
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

 ак изменить свою жизнь за мес€ц?

ƒневник

—уббота, 05 ћа€ 2018 г. 14:22 + в цитатник
30 советов.

√овор€т, что привычка формируетс€ где-то за мес€ц. ≈сли ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности. ѕоэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. ƒа, это нелегко. „тобы определить, нужно ли тебе вв€зыватьс€ во всЄ это, спроси себ€: Ђ ем € хочу быть через п€ть лет?ї  акие привычки тебе в этом помогут? Ћучше начни мен€тьс€ сейчас, и тво€ жизнь начнет измен€тьс€ вместе с тобой!

Ќикогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай пр€мо сегодн€! ¬еди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзь€м и продолжай начатое. ѕредупреждаем: если ты выберешь дл€ себ€ слишком много привычек одновременно, ты можешь провалитьс€ Ч так что не переусердствуй.

1.  аждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравитс€ (просто)
“ы можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Ёто отличный способ дать пон€ть, что этот человек тебе небезразличен. ћы так часто фокусируемс€ на плохом, что забываем говорить о хорошем. “ак ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2.  аждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)
¬от это круто! ѕомогает побороть бо€знь заговорить с кем-то первым. ” теб€ бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишьс€, а потому убеждаешь себ€, что на самом деле тебе этого вовсе не хочетс€? –аспрощайс€ с этим беспочвенным страхом! ≈сли ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди Ч это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. ƒелать по фотографии каждый день (сложно)
Ёто станет сложным уже к концу испытани€, потому что у теб€ начнут заканчиватьс€ идеи. «ато так можно сделать насто€щий фотодневник Ч очень интересное дело!

4. ≈жедневна€ переоценка своего мнени€ (средне)
ќчень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждени€ и таким способам избавл€тьс€ от предрассудков и прочего мракобеси€, очища€ ум дл€ новых убеждений Ч более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. ≈жедневна€ получасова€ прогулка (просто)
√ул€ть полезно дл€ здоровь€, это расслабл€ет и служит источником вдохновени€. ј еще это легко и абсолютно бесплатно! ¬о врем€ прогулки очень интересно разгл€дывать других людей, размышл€€ о том, чем они похожи и чем различаютс€ Ч между собой и конкретно с тобой. “ак ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. ¬ыдели врем€, чтобы похвалить себ€ (просто)
“ы любишь себ€? “ы утешаешь себ€ после того как совершишь ошибку? ќчень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Ёто всЄ потому, что наше общество устанавливает дл€ людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. » поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Ёто что-то вроде самобичевани€, которое часто сравнивают с самоуничижением Ч а это совсем другое €вление, направленное на обратную реакцию окружающих. ¬ общем, ни то ни другое не хорошо. ј это умение научит теб€ принимать теб€ таким, какой ты есть Ч даже с недостатками, которые тебе не очень нрав€тс€. “ы станешь реже в себе разочаровыватьс€ и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. ј еще от твоего отношени€ к себе зависит и то, как теб€ воспринимают другие.

7.  аждый день пробуй новый рецепт (средне)
≈сли хочешь научитьс€ готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Ѕрось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. ј еще так можно избавитьс€ от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. ќткажись от алкогол€, никотина и других наркотиков на мес€ц (индивидуальна€ степень сложности)
“ы не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? ј ты вообще можешь развлекатьс€, не наход€сь под воздействием веществ, измен€ющих твое воспри€тие? Ёто крутой вызов, чтобы научитьс€ противосто€ть социальному давлению.

9. Ќапиши рассказ длиной в 50 000 слов за мес€ц (сложно)
 огда-нибудь мечтал написать книгу? —делай это. —делай это за мес€ц.

10. Ќаучись рисовать человеческое лицо за мес€ц (среде)
ћы уже рассказывали тебе, как научитьс€ рисовать. »спользуй наш мануал, если всЄ еще хочешь этому научитьс€ Ч практикуйс€ каждый день, без выходных! Ѕрось себе вызов Ч и ты удивишьс€, каких успехов добьешьс€ за 30 дней.

11. —мотри документальные фильмы каждый день (просто)
¬сегда мечтал расширить кругозор?   счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного »нтернета и торрент-трекеров! “ы можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всЄ обо всем.

12. ¬ день прочитывай главу книги (просто)
ƒа-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. ≈сли у теб€ к этому вовсе душа не лежит Ч прочитывай в день хот€ бы по главе. ѕо одной. Ћегко же, правда? ѕусть это превратитс€ в при€тное врем€препровождение: устройс€ в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.

13. »зучи интересующий теб€ предмет за мес€ц (сложно)
¬сегда хотел разбиратьс€ в зоопсихологии? ‘илософии? »стории зарубежной литературы средних веков? «аймись самообразованием! ¬ыбери тему, разработай план Ч и в путь!

14.  аждый день добирайс€ до университета или работы новой дорогой (просто)
Ёто хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобратьс€ в многоразличных транспортных маршрутах Ч особенно если ты недавно переехал. ј еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таитс€ в, казалось бы, привычных местах.

15. „итай по статье на Brodude каждый день (просто)
ќтличный способ получать вдохновение и новые идеи Ч и просто веселитьс€!

16. ќткажись от —ћ» на мес€ц (средне)
Ќе смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. ќграничьс€ чтением, скажем, п€ти блогов. «аблокируй свои аккаунты в соцсет€х. ѕрекрати перегружать себ€ информацией, живи просто. “ы удивишьс€, сколько у теб€ по€витс€ свободного времени!

17. Ѕрось на мес€ц вредную привычку (сложно)
“ы куришь? ¬сегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? ” теб€ низка€ самооценка? “ы ешь фастфуд? —лишком много играешь в видеоигры? Ѕрось что-нибудь на мес€ц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.

18. ¬дохновл€йс€ каждый день (просто)
»сследовани€ показали, что люди, которые имеют источники вдохновени€, всегда более счастливы, при€тны, продуктивны и не сход€т со своего пути, если встречают трудности. “ак что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. «аведи себе вдохновл€ющее видео и помести его на домашнюю страницу. „итай мантры. «аведи себе жизненные принципы.  ороче говор€, каждый день вдохновл€й себ€!

19. ѕринимай холодный душ каждый день (средне)
’олодный душ поднимает настроение, избавл€ет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепл€ет иммунную систему и полезен дл€ кожи.

20. ƒумай о достижени€х, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет Ч по году в день (сложно)
Ёто насто€ща€ шокотерапи€! “ы не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова тво€ жизнь и в какую сторону она, веро€тно, будет развиватьс€.  стати, повод как-то изменитьс€, задуматьс€ о собственном прогрессе. » зан€тьс€ самоанализом.

21. ”пражн€йс€ в чем-то каждый день (просто)
“ы можешь выбрать дл€ себ€ любой навык и практиковатьс€ в нем. Ќапример, € всю жизнь хотел научитьс€ верстать журналы и никак не мог завершить обучение. ¬от и попробую. ј также есть масса всего: танцы, готовка, паркур Ч фантазируй!

22. ’оди по лестнице, не пользу€сь эскалаторами и лифтами (просто)
»ногда € смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутс€ мне смешными. ќсобенно когда по ним едут толст€ки. —лишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелитьс€. “ак что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставитс€ така€ возможность. Ёто полезно дл€ здоровь€ и не выгл€дит смешным.

23. –ано просыпайс€ каждый день (средне)
≈ще јристотель говорил, что просыпатьс€ до восхода солнца полезно дл€ здоровь€, благососто€ни€ и мудрости.

24. ¬еди дневник (средне)
ќчень хорошо оставл€ть записи на пам€ть, а еще это полезно дл€ самоанализа. ѕотом будет очень при€тно перечитать это и вернутьс€ в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.

25. Ќе врать целый мес€ц (сложно)
¬от это вызов! ѕрекрати обманывать себ€ и окружающих, говори от всего сердца. Ёто очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышл€ть о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.

26. —очетай эти вызовы (просто)
‘отографируй себ€ читающим разные книги в разных местах. ѕройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем Ч спроси у него какой-нибудь рецепт.  аждый день бросай себе новый вызов Ч на один день. ѕроснись, чтобы помедитировать и похвалить себ€. ј напоследок Ч холодный душ!

27. ≈жедневно делай то, что теб€ пугает (сложно)
—трах Ч это то, что не дает тебе стать лучше. ≈динственный способ преодолеть его Ч пойти ему навстречу.

28. Ќе жаловатьс€ (сложно)
”верен: с первого дн€ это у теб€ не получитс€. ƒаже если ты такой весь из себ€ позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Ќе расстраивайс€, если провалишьс€: всЄ приходит с практикой. ќчень хороший способ научитьс€ держать свои мысли под контролем.

29. ћедитируй каждый день (средне)
Ћучшее врем€ Ч сразу после пробуждени€ или перед отходом ко сну. ќчень полезно!

30. ≈жедневно делай что-то бескорыстно (просто)
ќгл€нись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. ѕомоги соседке вынести мусор. ƒай денег бездомному. ƒелай записи об этом.

https://vk.com/akaketoru
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

25 —ѕќ—ќЅќ¬ ”—ѕќ ќ≈Ќ»я Ќ≈–¬ќ¬

ƒневник

ѕонедельник, 28 ћа€ 2018 г. 21:10 + в цитатник
1. —овершите 10-минутную прогулку. Ёто поможет телу расслабитьс€ и сбросить напр€жение, ведущее к тревоге.

2. ѕослушайте релаксационную или хот€ бы обычную музыку, котора€ вам нравитс€. Ёто поможет вам отвлечьс€ от размышлений о причине стресса или нервоза.

3. ќстановите нав€зчивые мысли. ≈ще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. ѕерестаньте говорить о вашем прошлом. ≈сли у вас это так просто не получаетс€, обратитесь за помощью к специалисту. ¬скоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите насто€щим и забудьте прошлое.

5. ƒышите медленно. “ак вы сможете частично сн€ть испытываемое вами напр€жение.

6. —осчитайте до дес€ти. Ёта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. »спользуйте позитивные воспоминани€. ѕодбадривающий разговор с самим собой Ц полезный прием, который вы можете использовать в любое врем€, чтобы избежать нервного срыва или потери контрол€ над чувствами и эмоци€ми.

8. Ѕерегите себ€! Ќе стоит упрекать и ругать самого себ€ Ц это только усугубит стресс.

9. ѕоспите или хот€ бы слегка прикорните. ќтдых очень важен дл€ заботы о вашем теле.  огда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. ѕоговорите с другом семьи. ѕоделившись своими страдани€ми с человеком, которому вы довер€ете, вы сможете снизить напр€жение и даже найти выход из сложившейс€ ситуации.

11. »збегайте кофеина Ц это сильный стимул€тор, он может привести к повышенному напр€жению.

12. ѕопробуйте массаж. Ёто позитивно отразитс€ на мышечном тонусе. ¬аши мышцы могут быть напр€жены, что ведет к стрессу.

13. ”правление временем (тайм-менеджмент). —тавьте приоритеты и используйте врем€ мудро. ¬ыполн€йте дела в пор€дке их значимости.

14. Ќе спешите. Ёто плоха€ привычка, котора€ может привести к проблемам в будущем. Ёто также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. »збегайте чрезмерной рабочей нагрузки. ¬ы должны постаратьс€ сбалансировать врем€ между работой и семьей. ѕерерабатыва€, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включа€ стрессы и депрессии.

16. ѕросите помощи. ћожет быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное дл€ вас врем€.

17. —делайте что-нибудь веселое, забавное. ёмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. ∆ивите сегодн€ и планируйте на завтра. Ќе перегружайте себ€ заботами и планированием, которые могут подождать.

19. ¬едите дневник. ќставл€€ на бумаге ваши размышлени€ и чувства, вы позвол€ете проблемам быстрее покидать вас.

20. —мейтесь и улыбайтесь больше. Ёто отлична€ релаксационна€ практика, позвол€юща€ оставатьс€ в хорошем расположении духа и сохран€ть позитивное отношение к происход€щему. ѕосмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. ќрлы не охот€тс€ на мух. Ќаучитесь игнорировать мелкие непри€тности (например, потер€ денег, забывание предметов, взаимодействие со Ђсложнымиї людьми и др.). ≈сли это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать Ц проигнорируйте это и не огл€дывайтесь назад.

22. —делайте уборку в доме. ѕриведение дома в пор€док Ц отличное средство дл€ сн€ти€ стресса и повышени€ ощущени€ комфорта.

23. Ѕудьте оптимистичны! ѕерестаньте быть негативно настроенным Ц вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. ѕерестаньте старатьс€ быть идеальным. Ќикогда и ничто не станет таковым. Ёто только приводит к ложным ожидани€м, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуаци€х.

25. ѕерестаньте пытатьс€ все контролировать. Ќаучитесь расслабл€тьс€ и делать то, что вы можете. Ќепросто прин€ть факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то Ц нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Ёто также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.
–убрики:  ѕрактическа€ психологи€

ћетки:  

 —траницы: 20 ..
.. 3 2 [1]